当你在抖音上看到别人健身晒身材的时候，是否也会想起你那“无疾而终”的健身之路了呢？

当你身边的人在和你口若悬河，舌灿生花，引经据典得聊天，而你只能尴尬而不失礼貌地频频点头并报以不显得那么尴尬的附和的时候，是否也会暗暗责怪自己没有坚持读书来充实自己的大脑呢？

是的，这个人就是我，也是很多普普通通的芸芸众生的现状。

所以说坚持做一件事，真的很难！而正是因为难，才显得可贵。

后来我发现，如果你想坚持做一件事，只有一种办法。那就是把这件事，变成一种习惯。想一想，吃饭、洗脸、刷牙，这些事为什么能坚持做下去呢？对吧？坚持之所以很难，就是因为，你是在对抗你的意识，而对抗这件事，就是一个很消耗能量的事。人和所有世界万物一样，趋利避害，底层的基因就决定了，你的身体不可能希望消耗更多的能量是做一件事。就像，你懒得每天都去收拾你的屋子一样。如果按照熵增理论讲，宇宙的一切都是熵增过程，而你的那份坚持就是在违背这个过程，在做熵减！

仔细想来，我唯一坚持下来的东西就是跑步和健身了。如果你问我，能坚持下来的秘诀是什么？我除了告诉你习惯之外，还会说“无聊”。没错，就是无聊，所以才有时间，才能每周、每个月不定时地抽出时间来 ^ - ^ 。再就是，要降低自己对这件事的预期，例如不要试图把时间划定死，比如每天几点到几点，或者每天，甚至每周取做那件事情，因为这些时间刻度都不重要。顺其自然，拉长时间来看，慢慢这件事自然就变成了习惯。

再告诉你一个，你自己知道却不想承认的真相。那就是，大多数人的时间并没有那么紧张，你只是把更多时间花在了刷短视频和更无聊的社交上了。所以你的时间才总是不够。

时间和精力都是消耗品，而且每天大概就那么多，你花了更多时间在追求短暂的多巴胺享受上，自然也就只能花更少的时间在更有意义的事上了。

加油吧，朋友们，一起共勉！